Ingredientes
105 g. de col kale. |
Elaboración
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Desinfectar, lavar y secar la col y la albahaca.
Lavar y asar el tomate sin nada de grasa en el horno durante 15´ a 180º C.
Atemperar y pelar.
Pelar y cortar en juliana (tiras finas) la cebolla roja.
Triturar el tomate asado, la sal, los piñones, la albahaca, el agua, el zumo de limón, el queso parmesano y el ajo pequeño.
Añadir el pesto a la col y masajear durante 5 minutos, hasta que la hoja se vuelva tierna.
Echar la cebolla roja a la col, remover y servir.
- Calibración
VARIABLE | CALORÍAS | Gr |
Proteínas | 19,36 | 4,84 |
Grasas | 48,51 | 5,39 |
Hidratos de carbono | 37,24 | 9,31 |
Valor energético | 105,11 |
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