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Kéfir Fresa/Fresón, Galleta Y Semillas De Sésamo
Preparación
Cuidado con los posibles alérgenos de la canela molida.
Contiene lácteos: utilizar yogur sin lactosa o yogur de soja en vez del kéfir.
Contiene sésamo: utilizar otras semillas.
Contiene gluten: utilizar galletas de avena.
Echar en una copa la galleta troceada, las fresas / fresones, el yogur y decorar con las semillas de sésamo y con la canela molida.
Puedes comprar el Kéfir ya hecho, pero también puedes utilizar yogur hecho por ti (pincha para mirar receta).
- 1 envase de Kéfir.
- 158 g. de fresas / fresones.
- 1 bote de canela molida: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
- 1 envase de galletas integrales: utilizar el sobrante para otras meriendas.
- 1 bote de semillas de sésamo: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
| Calorías (kcal) | Proteínas (g) |
| 182 | 6.7 |
| Carbohidratos (g) | Grasas (g) |
| 18.3 | 8.2 |
Puede utilizarse un yogur natural semidesnatado si se desea en vez del kéfir. El yogur puede realizarse casero o comprarlo ya hecho.
Fresa -Puede utilizarse otra pieza de fruta cuyo peso en limpio sea 115 g.
* Los datos en azul son los gramos de ingesta recomendados.
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