Contiene gluten: utilizar pan sin gluten.
Contiene sulfitos: utilizar pimiento rojo asado natural y lentejas cocidas de manera casera.
Contiene frutos secos: no utilizar las nueces peladas.
Contiene lácteos: utilizar leche sin lactosa o leche de soja.

• Servir la tosta de pan y consumir.
  Puede realizarse más puré de lentejas para no realizar cantidades tan pequeñas y conservarlo para consumirlo los siguientes días (es ideal por su alto contenido en hierro, vital en esta fase del embarazo).

  Aprovechar para tomar en este momento de la mañana una buena cantidad de agua, para cumplir con las necesidades diarias (mínimo 2 l. al día).

• 1 pan blanco de alta calidad / integral en su defecto: el resto o sobrante, puede consumirse en diferentes comidas del día o puede congelarse.
• 1 bote pequeño de pimiento asado: puede también asarse de manera casera.
• 1 manzana Golden pequeña.
• 1 bote de lentejas cocidas: pueden ser caseras también.
• 1 limón.
• 15 g. de nueces peladas: pueden comprarse al peso, en bolsas pequeñas y utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
• 1 brick de leche semidesnatada: utilizar el sobrante para otras elaboraciones del día (desayuno, cena, merienda…).