Cocina

Planifica un menú saludable de alimentación para todas las semanas en los Primeros 90 días de Embarazo

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El Embarazo

Primeros 270 Días
Primer Trimestre
Segundo Trimestre
Tercer Trimestre
1º Consejo | Primer Trimestre
A no ser que el médico te indique lo contrario, las cantidades deben ser las de siempre.
2º Consejo | Primer Trimestre
La alimentación es semejante a la que vienes realizando, únicamente aumenta 1 toma, debe realizar 5 tomas.
3º Consejo | Primer Trimestre
Cuida que la dieta sea equilibrada combinando siempre alimentos de procedencia vegetal (frutas, verduras, legumbre, cereales integrales) con alimentos de procedencia animal: carnes blancas, rojas, pescados, huevos, etc.
4º Consejo | Primer Trimestre
Las náuseas y vómitos, sobre todo por las mañanas, son frecuentes. Para aliviar las molestias, intente fraccionar las comidas. Evitar las grasas, los picantes, los olores fuertes…Los cítricos suelen aliviar la sintomatología.
1º Consejo | Segundo Trimestre
Notarás que tienes más comida que el trimestre anterior.
2º Consejo | Segundo Trimestre
Durante este trimestre: Hay una tendencia a la hiperglucemia por resistencia a la insulina con aumento en la secreción de insulina basal.
3º Consejo | Segundo Trimestre
Los hidratos de carbono no se restringen solo se controlan. Quedan en un 50% del valor calórico total.
4º Consejo | Segundo Trimestre
La dieta debe ser equilibrada combinando alimentos de procedencia vegetal (frutas, verduras, legumbre, cereales integrales) con alimentos de procedencia animal: carnes blancas, rojas, pescados, huevos, etc.
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